فواید و مزیت های سونا برای بدن

فواید و مزیت های سونا برای بدن

سونا اتاق کوچکی است که دمای آن از ۱۵۰ تا ۱۹۵ درجه سانتی گراد می باشد، به عنوان حمام گرم نیز از آن یاد می شود که اغلب دارای دیواره های چوبی است، همچنین سونا کلمه ای فنلاندی است که برای اولین بار فنلاندی ها این محصول را به جهان معرفی کردند به عنوان حالتی که برای افرادی که می خواهند رژیم های غذایی بگیرند بسیار مفید می باشد.

سونا موجب عرق کردن بدن می شود شاید واژه عرق شما را به یاد حالت نامطبوعی بیندازد که اصلا برایتان خوشایند نیست اما لازم به ذکر است که عرق کردن از نعمت هایی است که دارای فواید زیادی برای بدن است، اولین و بارز ترین فواید عرق کردن این است که عرق کردن در دمای گرم موجب کاهش دما و در نتیجه سبب خنک شدن بدن می شود و همچنین موجب دفع سموم ، از بین رفتن جوش ها ، دفع سنگ کلیه و از همه مهم تر سبب از بین رفتن چربی بدن و در نتیجه مسبب لاغری است که این مورد بسیار مورد توجه فنلاندی ها بود برای ساخت همچین اتاقی که به دلیل دمای بالا سبب عرق کردن بدن شود.

در نتیجه موجب لاغری و کاهش وزن شود البته عرق کردن جز عواملی که نام برده شد داری فواید دیگری نیز هست، از جمله باعث آرامش مغز می شود، ضرر مواد شیمیایی که به علت آلودگی هوا درفضا معلق است و سلامتی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد را کاهش داده و به حداقل می رساند و همه این موارد سبب سرحالی و حال خوش فرد می شود چرا که سونا استرس بدن را کاهش می دهد حال نیز کمی از استرس بگوییم که هر چه بگویم کم است چرا که مسبب بیشتر بیماری ها استرس است.

استرس باعث ضعف بدنی و کم کاری سیستم دفاعی بدن می شود همچنین سبب بسیاری سکته های قلبی و …. می شود و متاسفانه به دلیل مشغله کاری که همه ما به صورت روزانه با آن سر و کار داریم استرس زیادی را متحمل می شویم که باید این استرس ها را کم و به حداقل رسانیم که با استفاده از استحمام گرم ، سونا و جکوزی و… که قابلیت کم کردن استرس از بدن را دارند استرس خود را کاهش دهیم لازم است که بگویم مزایا و فوایدی که سونا بر بدن دارند سبب شده که مورد توجه پزشکان و طبیب ها قرار گیرد و باعث شده که مطالعه شان را در این مورد افزایش دهند تا درباره استحمام گرم اطلاعات بیشتری پیدا کنند.

طبق مطالعاتی که داشتند متوجه شده اند که گرما و عرقی که با استفاده از سونا ایجاد می شود سبب آزاد شدن اندروفین می شود که از خواص بارز اندروفین تسکین درد های عضلانی است که علاوه بر به حداقل رساندن درد های عضلانی ، آرامش بخش بدن است و نشاط و سرزندگی را برای بدن به همراه دارد و به همین دلیل استفاده از سونا باعث خواب عمیق تر می شود به دلیل آرامشی که در بدن ایجاد می کند تحقیقات نشان داده که بعد از سونا خوابی عمیق توام با آرامش بیشتر را می توانیم تجربه کنیم.